rekord wyciskanie barki

[...] 14 roku życia, ale tylko w okresie maj-sierpień (do końca sieprnia) i to tylko wtedy jak była pogoda, nie miałem sprzętu, ani miejsca do treningu. Cały czas robiłem pąpki (rekord to 100 naraz) i ćwiczyłem ciężarem 25kg :( (więcej nie miałem) od jakiś 2-óch sezonów trenóje ciężarem 60kg, ale gdy zacząłem robić nim 14 serii po 15 powtórzeń to [...]

[...] wystąpił w Ełku, , Toruniu, Włocławku i Lesznie. Jego najlepsze miejsce to 2 a najgorsze 5. Jednak Max jako pierwszy w historii polskiego strong mena jako debiutant zdobył rekord kraju. Na dodatek ustanowił On trzy rekordy. Pierwszy to w "wadze płaczu przodem" 0.44.38 sek. , drugi to "waga płaczu bokiem" 1.03.58 sek. a trzeci to "wyciskanie [...]

[...] POLSKI JUNIORÓW DO LAT 18, 2008 w TS II miejsce na MISTRZOSTWACH POLSKI JUNIORÓW DO LAT 20, 2008 w TS IV miejsce na MISTRZOSTWACH POLSKI JUNIORÓW DO LAT 23, 2008 W TS rekord Polski w przysiadzie do lat 18 (bez specjalistycznego sprzętu) - 250kg rekord Polski w wyciskaniu leżąc do lat 18 (bez specjalistycznego sprzętu) - 160kg rekord [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Balearic PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD [...]

[...] się jedną nogą na krześle i starałam się maksymalnie jednak pracowac górą, a nie nogą :P Wypady również nie pamiętam >.< Wznosy bioder robiłam z obciążeniem (od 10 do 20kg, ale było już ciężko podnosic tą dupkę później) pompki - mój rekord to 21, ale to był wyjątkowy dzień. Zazwyczaj po 10 już padam. Czy mam podac jeszcze jakieś dane?

[...] 5 miesięcy słowem imprezy no stop PO Przerwaniu ( wcześniej ) spadek do masy 65kg -( 75 kg ) klatka 98cm - ( 110cm ) ramie L 34 P 33 - ( L 37 P 36 ) max rekord 80 - ( 110kg ) duże straty! Teraz trenuję od 14 września Planem Poniedziałek KLatka Wycisk płaska 4 x 10 wycisk skos + 4 x 10 rozpiętki 4 x 12 Biceps Uginanie [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105kg x6 ( ostatnia seria ) MARTWY CIĄG: 115 x 4 ( ostatnia seria ) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120kg x1 ( rekord ) 100kgx4 ( ostatnia seria ) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 108x1 ( rekord ) ****CEL************************************************* INTERESUJE [...]

[...] 10 tydzień SPRAWDZIAN PIĄTEK/SOBOTA WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1 Natomiast schemat tygodniowy(na boje) wygląda tak; Poniedziałek: Przysiady + wyciskanie. Środa: Martwy ciąg. Piątek: Wyciskanie. Mój rekord w wyciskaniu wynosi 85 kg(z zatrzymaniem) Oto filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=X6jj69rWG5M POzdro.

[...] Raz w życiu udalo mi sie 90kg ale juz sie to nie powturzylo teraz to wycisne 80 kg tylko ,bywa spadki.. Barki : 65 kg ale malo a hantlami robie 25kg 65kg to nie moj rekord tylko na serie Prysiad : nie robie Martwy Ciag: słaby bo nie robilem nigdy ale 70kg podniose.. Dieta Jem to co mama ugotuje za to jej dziekuje wie co powinienm jest [...]

[...] OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nigdy nie sprawdzałem MARTWY CIĄG: - rekord 190 * 3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - Teraz 100 * 3 , rekord 130 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - rekord 90 * 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - rekord stojac 80 kg * 2 lub 3 [...]

[...] 37cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 75x10, 80kgx6 rekord 110x1 MARTWY CIĄG: - rekord 100x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 80x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 80x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 55x8 [...]

[...] To ćwiczenie jest robione po jednym z głównych ćwiczeń, na 7 z 10 treningów, np. po wyciskaniu z podłogi lub desek. Następne ćwiczenia są robione z wyższą liczbą powt., na rekord powtórzeń. Kiedy używasz sztangielek na skosie, skosie w dół, podłodze, siedząc albo na ł. płaskiej, po rozgrzewce przejdź do dużych ciężarów, np. do 50 kg, i spróbuj [...]

[...] podoba. O ile się nie mylę, to ten przydomek nadał mi Svend Karlsen po wygranych przeze mnie mistrzostwach Europy, w których wygrałem pięć konkurencji i ustanowiłem cztery rekordy świata. - Powiedz, jak to jest możliwe, że po dwuletniej nieobecności wróciłeś do sportu w tak wielkim stylu. Startować zacząłeś w maju, już w lipcu zdobyłeś [...]

Witam wszystkich. Zakldam dziennik aby podzielic sie z wami moimi postepami i aby zapisywac swoj progres. Moim celem jest sila w wyciskaniu lezac. Aktualnie moj rekord wynosi 105kg. Ostatnio skonczylem trening 5x5 robiac trening klatki 2 razy w tygodniu. W 8 tygodni zanotowalem progres o 10 kg w wyciskaniu. Wymiary wzrost 177 waga 77kg bic lewy [...]

[...] pkt do zdobycia. Przegrany kupuje wygranemu kreatynę (jeszcze ustalimy jaką). Konkurencje: masa: * przyrost (w kg) * BMI (kto ma większy) siła: * podciąganie (rekord powtorzen i o ile poprawiony) * wyciskanie na klatę (rekord ciezaru i o ile poprawiony) * przysiad (jw) * mc (jw) * podrzut sztagi (jw) [...]

[...] KOSTKI U NOGI: nie wiem ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 82kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - rekord 90x5 MARTWY CIĄG: - rekord 130x4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - nie mam pojęcia WIOSŁOWANIE SZTANGI : - rekord 80 kgx5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kgx6 [...]

[...] KOSTKI U NOGI: nie wiem ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 82kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - rekord 90x5 MARTWY CIĄG: - rekord 130x4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - nie mam pojęcia WIOSŁOWANIE SZTANGI : - rekord 80 kgx5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kgx6 [...]

[...] nadpotliwość na pewno mam spory ubytek potasu. Po miesiącu ćwiczeń (tylko w domu) Martwy ciąg na siłowni i przysiady w domu robiłem na małych ciężarach w domu. Mimo sporego rekordu jak na człowieka, który nie robił nigdy martwego ciągu na obciążeniu większym niż 80kg to rekord mam chyba całkiem niezły bo 160kg. Przez ostatni miesiąc [...]

witam chciałbym zapytac czy plan na siłę który sobie wybrałem jest godny uwagi. mężczyzna 18 lat 180 cm wzrostu 85 kg wagi rekord w wyciskaniu 130 kg staż na siłowni 2,5 roku zależy mia na poprawie siły, na początku marca chciałbym wziąc udział w zawodach wyciskania, o to plan: 1 tydzień Poniedziałek -wycisk.klas. 50% /6 60/6 65/5 70/5 75/5x3 [...]

[...] roku startował w wadze do 75 kg i wyciskał 207 kg, a w trójboju 702 kg. W 1987 roku zdobył mistrzostwo USA juniorów w wadze do 82 kg. Rok później, gdy miał 24 lata, pobił rekord świata w wyciskaniu leżąc w wadze do 82 kg wynikiem 253 kg, a w trójboju osiągnął 845 kg (305 kg w przysiadzie, 253 kg w wyciskaniu i 288 w martwym ciągu.). W tym [...]